Cập nhật lần cuối: 12/10/2026. Trang này giải thích bằng lời đơn giản: ứng dụng và trang web Nếp Sống Dưỡng Sinh thu thập gì, dùng để làm gì, và bạn có thể xem, sửa hoặc xoá dữ liệu của mình như thế nào.
1. Chúng tôi là ai và cách liên hệ
Nếp Sống là ứng dụng đồng hành dưỡng sinh hằng ngày (thở, vận động nhẹ, ăn uống, giờ giấc), và trang nepsongduongsinh.com là nơi đăng các bài viết đi kèm. Nội dung chỉ mang tính giáo dục sức khoẻ và thói quen sống, không thay thế bác sĩ.
Mọi câu hỏi về quyền riêng tư, xin gửi email tới [email protected].
2. Dữ liệu chúng tôi thu thập
Dùng không cần tài khoản
Bạn có thể dùng ứng dụng ở chế độ khách. Tạo tài khoản là tuỳ chọn.
Khi bạn tạo tài khoản
- Địa chỉ email, dùng để gửi mã xác nhận 6 số khi đăng nhập.
- Họ tên và số điện thoại (bắt buộc khi đăng ký). Số điện thoại chỉ để liên hệ, không dùng để đăng nhập.
- Địa chỉ (không bắt buộc).
- Thói quen và lịch của bạn: mục tiêu quan tâm, số phút mỗi ngày, giờ giấc, chương trình đang theo, lịch dưỡng sinh và tiến độ.
Hồ sơ chọn người hướng dẫn (không bắt buộc)
Bạn có thể cho biết giới, độ tuổi hoặc năm sinh (chỉ năm, không phải ngày sinh đầy đủ) để ứng dụng gợi ý người hướng dẫn trong video và hình ảnh cho phù hợp. Mọi mục đều có lựa chọn "Không muốn trả lời".
Vóc dáng và khả năng vận động chỉ được lưu khi bạn đồng ý riêng. Chiều cao và cân nặng cũng chỉ được lưu khi bạn đồng ý riêng, và chỉ dùng trong ứng dụng để gợi ý vóc dáng người hướng dẫn. Chúng tôi không tính hay hiển thị chỉ số BMI.
Lưu ý sức khoẻ cần thận trọng (không bắt buộc)
Bạn có thể tự chọn từ một danh sách cố định (ví dụ: thai kỳ, đang dùng thuốc, tim mạch, đầu gối). Bạn không phải gõ tên bệnh hay tên thuốc. Thông tin này chỉ để ứng dụng gợi ý cẩn thận hơn, và chỉ được lưu khi bạn đồng ý riêng. Bạn có thể xoá bất cứ lúc nào.
Nhật ký hằng ngày (không bắt buộc)
Nếu bạn đồng ý, ứng dụng lưu những gì bạn tự ghi: giấc ngủ, năng lượng, căng thẳng, tiêu hoá, độ cứng cơ, vận động, thời gian ngoài trời. Các lựa chọn là cố định, không có ô gõ tự do.
Dữ liệu chỉ nằm trên máy của bạn
- Lịch nhắc nhở: thông báo được đặt ngay trên điện thoại, không có máy chủ nào gửi thông báo cho bạn. Nội dung thông báo không nhắc đến lưu ý sức khoẻ của bạn.
- Bài đã đọc hôm nay, hàng đợi thao tác nhắc nhở và số lần nhắc tư thế trong ngày: chỉ lưu trên máy.
- Số bước chân, số phút vận động và giấc ngủ từ Health Connect hoặc HealthKit (chỉ khi bạn chủ động bật): được đọc và xử lý ngay trên máy, không gửi lên máy chủ. Bạn tắt kết nối thì bộ nhớ tạm trên máy được xoá.
Báo cáo nội dung
Nếu bạn báo một nội dung có vấn đề, ứng dụng lưu mục bạn báo, lý do (chọn từ danh sách) và ghi chú ngắn nếu bạn viết. Xin đừng ghi tên, số điện thoại hay chi tiết bệnh lý vào ghi chú.
3. Những điều chúng tôi KHÔNG làm
- Không bán dữ liệu của bạn.
- Không dùng dữ liệu sức khoẻ để nhắm quảng cáo.
- Không đưa dữ liệu sức khoẻ hay thông tin cá nhân của bạn (họ tên, số điện thoại, hồ sơ, nhật ký, lưu ý sức khoẻ) vào công cụ phân tích hay nhật ký lỗi.
- Không gửi dữ liệu của bạn cho nhà cung cấp trí tuệ nhân tạo. Hình ảnh và video người hướng dẫn được tạo sẵn theo nhóm; ứng dụng chỉ chọn đúng bản phù hợp, và không dùng ảnh thật của bạn.
4. Dịch vụ bên thứ ba
Dữ liệu tài khoản của bạn được lưu và xác thực bằng nền tảng Supabase. Ứng dụng có thể dùng một dịch vụ thống kê sử dụng ở mức tổng quát để cải thiện sản phẩm; dịch vụ này không nhận dữ liệu sức khoẻ hay thông tin cá nhân của bạn, và việc thống kê tuân theo chính sách của nhà cung cấp. Chúng tôi sẽ cập nhật tên các nhà cung cấp cụ thể tại trang này khi được xác nhận.
5. Lưu giữ và xoá dữ liệu
Xoá ngay trong ứng dụng: mở Hồ sơ, chọn "Xóa tài khoản và dữ liệu", tích xác nhận rồi bấm "Xóa tài khoản". Tài khoản và dữ liệu của bạn bị xoá ngay: đăng nhập, hồ sơ, lịch và tiến độ, nhật ký, các lựa chọn đồng ý.
Nếu bạn không còn ứng dụng: xem hướng dẫn tại https://nepsongduongsinh.com/xoa-tai-khoan/ hoặc gửi email tới [email protected].
Bạn cũng có thể xoá riêng từng phần mà vẫn giữ tài khoản: nhật ký, hồ sơ người hướng dẫn, số đo cơ thể, lưu ý sức khoẻ. Khi bạn rút sự đồng ý, phần dữ liệu tương ứng được xoá.
Tên, số điện thoại, địa chỉ và email được giữ đến khi bạn xoá tài khoản. Ghi chú trong báo cáo nội dung được xoá sau 180 ngày kể từ khi báo cáo được đóng. Bản ghi sự đồng ý được giữ để chứng minh bạn đã đồng ý, và bị xoá cùng tài khoản.
Bản sao lưu hệ thống tự hết hạn theo chu kỳ của nhà cung cấp. Chúng tôi sẽ cập nhật thời hạn cụ thể tại trang này.
6. Quyền của bạn
- Dùng ứng dụng không cần tài khoản.
- Không trả lời các câu hỏi hồ sơ nếu bạn không muốn.
- Chỉnh sửa thông tin của mình bất cứ lúc nào.
- Rút sự đồng ý và xoá từng phần dữ liệu.
- Xoá toàn bộ tài khoản và dữ liệu.
- Hỏi chúng tôi về dữ liệu của bạn qua [email protected].
7. Trẻ em
Nội dung Nếp Sống được viết cho người lớn. Nếu bạn là cha mẹ hoặc người giám hộ và cho rằng một trẻ đã cung cấp thông tin cho chúng tôi, xin liên hệ để chúng tôi hỗ trợ xoá dữ liệu đó.
8. Thay đổi chính sách
Khi chính sách thay đổi, chúng tôi cập nhật ngay trang này và ghi rõ ngày. Ngày cập nhật hiện tại: 12/10/2026.
9. Liên hệ
Email: [email protected]