Dưỡng sinh là cách nuôi dưỡng cơ thể bằng thói quen nhỏ mỗi ngày: ăn uống điều độ, hơi thở chậm, vận động nhẹ và nghỉ đúng nhịp — không phải liệu pháp thay thế khám chữa bệnh.
Ba trụ cột trên NSDS
- Thực hành ngắn (3–15 phút).
- Ăn nhà nấu theo bữa / mùa.
- Kiến thức có nhãn nguồn và lưu ý an toàn.
Bắt đầu từ hub người mới hoặc bài thở trước ngủ.
Nguồn tham khảo
- WHO — Physical activity guidelines:
- Bộ Y tế Việt Nam — Dinh dưỡng cộng đồng / khuyến nghị ăn uống cân đối (tra cứu cổng thông tin Bộ Y tế):
- Nội dung dưỡng sinh trên site mang tính giáo dục lối sống; không thay thế lời khuyên nhân viên y tế.
Nội dung mang tính giáo dục về lối sống, không thay thế lời khuyên của bác sĩ.