Xoa bóp, ngâm chân

Thói quen thư giãn buổi tối, lưu ý an toàn.

Bắt đầu từ đây

Cần thận trọng Kiến thức truyền thống

Nhiệt độ nước, thời gian ngâm và những ai nên hỏi ý kiến nhân viên y tế trước.

Trước khi ngủ6 phút đọc

Chuyên mục liên quan

Các bài thở chậm, thở bụng và điều hoà hơi thở, mỗi bài từ 3 đến 10 phút. Làm theo sức mình, dừng lại khi thấy chóng mặt hay khó chịu.

23 bài

Bài thức dưỡng sinh cổ truyền, làm chậm theo hơi thở.

9 bài

Động tác chậm cho cổ, vai, lưng, khớp gối.

5 bài

Đi bộ nhẹ và hoạt động ngoài không khí trong lành.

3 bài