Nhịp Thở thuộc gia đình ứng dụng Nếp Sống. Dành cho người từ 18 tuổi trở lên.
Nhịp Thở giúp gì cho bạn
Giọng Việt dẫn từng nhịp
Giọng đọc Ánh Viên báo lúc hít vào, giữ hơi và thở ra, kèm tiếng chuông và âm nền nhẹ. Bạn có thể nhắm mắt mà vẫn theo kịp.
Nhiều kiểu thở để chọn
Thở hộp 4-4-4-4, thở 4-7-8, thở cộng hưởng và một số kiểu thở chậm khác. Bạn cũng có thể tự tạo nhịp thở của riêng mình.
Khóa màn hình vẫn tập tiếp
Giọng đọc và tiếng chuông vẫn phát khi bạn khóa máy. Bạn đặt điện thoại xuống và chỉ cần chú ý vào hơi thở.
Không mạng, không quảng cáo, không tài khoản
Ứng dụng chạy hoàn toàn trên điện thoại của bạn. Không có gì làm phiền giữa buổi tập.
Bắt đầu trong ba bước
- Chọn bài thở. Chọn theo điều bạn cần lúc này, hoặc chọn thẳng một kiểu thở quen thuộc.
- Chọn thời lượng. Chọn số phút phù hợp rồi bấm bắt đầu.
- Thở theo giọng đọc. Ngồi hoặc nằm thoải mái, thả lỏng vai và thở theo hướng dẫn.
Tìm hiểu từng kiểu thở
Mỗi bài giải thích kiểu thở là gì, cách thở từng bước, có thể giúp gì và khi nào cần dừng. Bạn có thể thử thở cùng nhịp ngay trên trang.
Không cần cài ứng dụng: bạn có thể tập thở ngay trên trang web.
- Thở cộng hưởng
- Thở 4-7-8
- Tiếng thở dài sinh lý
- Thở 7-11
- Thở chúm môi
- Thở cơ hoành (thở bụng)
- Thở kích hoạt 6-2
- Thở luân phiên hai bên mũi
- Thở tiếng ong ngân (Bhramari)
- Thở đều 4-4
- Thở thư giãn 3-5
Dữ liệu của bạn ở lại trên máy bạn
Nhịp Thở không có tài khoản và không gửi dữ liệu của bạn đến máy chủ nào. Lịch sử buổi tập, mục tiêu và cài đặt chỉ lưu trên điện thoại của bạn. Ứng dụng không có công cụ theo dõi hay quảng cáo.
Lưu ý về sức khỏe
Liên hệ
Câu hỏi, góp ý hoặc cần hỗ trợ, bạn gửi thư về [email protected].