Cháo gạo lứt bí đỏ cho bữa sáng: mềm, dễ ăn, kiểu nhà làm.
Nguyên liệu gợi ý (2 bát)
- 80 g gạo lứt đã ngâm
- 200 g bí đỏ cắt miếng
- Nước theo độ đặc bạn thích
- Muối một nhúm nhỏ (tuỳ khẩu vị)
Cách nấu
- Vo gạo, cho vào nồi với nước, đun sôi rồi hạ nhỏ lửa.
- Thêm bí đỏ, nấu đến khi gạo bung và bí mềm.
- Nêm nhẹ, múc ra bát gốm đơn giản.
Nguồn tham khảo
- WHO — Physical activity guidelines:
- Bộ Y tế Việt Nam — Dinh dưỡng cộng đồng / khuyến nghị ăn uống cân đối (tra cứu cổng thông tin Bộ Y tế):
- Nội dung dưỡng sinh trên site mang tính giáo dục lối sống; không thay thế lời khuyên nhân viên y tế.
Nội dung mang tính giáo dục về lối sống, không thay thế lời khuyên của bác sĩ.
