Ngâm chân nước ấm buổi tối có thể giúp nhiều người thư giãn. Làm an toàn quan trọng hơn thời gian dài.
Cách làm an toàn
- Kiểm tra nhiệt độ bằng mu bàn tay — ấm dễ chịu, không nóng rát.
- Ngâm 10–15 phút, lau khô kỹ kẽ chân.
- Uống nước theo cảm giác khát nếu cần.
Nguồn tham khảo
- WHO — Physical activity guidelines:
- Bộ Y tế Việt Nam — Dinh dưỡng cộng đồng / khuyến nghị ăn uống cân đối (tra cứu cổng thông tin Bộ Y tế):
- Nội dung dưỡng sinh trên site mang tính giáo dục lối sống; không thay thế lời khuyên nhân viên y tế.
Nội dung mang tính giáo dục về lối sống, không thay thế lời khuyên của bác sĩ.
