## Chuẩn bị – Đứng thẳng, hai bàn chân rộng bằng vai, bám chắc mặt đất. – Hai tay duỗi thẳng ra trước ngang vai, lòng bàn tay úp.
## Cách làm (vẩy tay)
1. Thả lỏng vai, để hai tay vẩy xuống và ra sau một cách tự nhiên.
## Mẹo – Gối hơi mềm, trọng tâm dồn xuống hai bàn chân.
Nguồn tham khảo
- WHO — Physical activity guidelines:
- Bộ Y tế Việt Nam — Dinh dưỡng cộng đồng / khuyến nghị ăn uống cân đối (tra cứu cổng thông tin Bộ Y tế):
- Nội dung dưỡng sinh trên site mang tính giáo dục lối sống; không thay thế lời khuyên nhân viên y tế.
Nội dung mang tính giáo dục về lối sống, không thay thế lời khuyên của bác sĩ.
