## Cách làm (ngồi trên ghế chắc chắn)
1. **Uốn cong – ưỡn lưng:** hai tay đặt trên gối. Hít vào ưỡn nhẹ ngực ra trước; thở ra cong lưng, cằm hướng về ngực. 6 lần.
## Mẹo – Luôn thở đều, không nín thở khi giữ tư thế.
Nguồn tham khảo
- WHO — Physical activity guidelines:
- Bộ Y tế Việt Nam — Dinh dưỡng cộng đồng / khuyến nghị ăn uống cân đối (tra cứu cổng thông tin Bộ Y tế):
- Nội dung dưỡng sinh trên site mang tính giáo dục lối sống; không thay thế lời khuyên nhân viên y tế.
Nội dung mang tính giáo dục về lối sống, không thay thế lời khuyên của bác sĩ.
