## Cách làm
1. **Vòng tay:** dang hai tay ngang vai, vẽ vòng tròn nhỏ rồi lớn dần. 10 vòng mỗi chiều.
## Mẹo – Giữ biên độ ở mức thấy căng nhẹ, không đau.
Nguồn tham khảo
- WHO — Physical activity guidelines:
- Bộ Y tế Việt Nam — Dinh dưỡng cộng đồng / khuyến nghị ăn uống cân đối (tra cứu cổng thông tin Bộ Y tế):
- Nội dung dưỡng sinh trên site mang tính giáo dục lối sống; không thay thế lời khuyên nhân viên y tế.
Nội dung mang tính giáo dục về lối sống, không thay thế lời khuyên của bác sĩ.
