## Cách làm
1. Trong khoảng 1–2 giờ sau khi thức dậy, ra ban công, sân hoặc đứng gần cửa sổ mở.
## Mẹo – **Không nhìn thẳng vào mặt trời.** – Ngày âm u vẫn có ích; ở lâu hơn một chút nếu trời tối. – Khi nắng gắt, chọn chỗ có bóng râm.
Nguồn tham khảo
- WHO — Physical activity guidelines:
- Bộ Y tế Việt Nam — Dinh dưỡng cộng đồng / khuyến nghị ăn uống cân đối (tra cứu cổng thông tin Bộ Y tế):
- Nội dung dưỡng sinh trên site mang tính giáo dục lối sống; không thay thế lời khuyên nhân viên y tế.
Nội dung mang tính giáo dục về lối sống, không thay thế lời khuyên của bác sĩ.
