## Giới thiệu Chuỗi động tác chậm, mềm, phối hợp với hơi thở, lấy cảm hứng từ các bài quyền dưỡng sinh. Nên học trực tiếp với người hướng dẫn nếu bạn chưa từng tập võ.
## Cách làm
1. **Khởi động 3 phút:** xoay khớp cổ tay, vai, hông, gối.
## Mẹo – Mọi động tác đều chậm và liền mạch, không dùng lực mạnh.
Nguồn tham khảo
- WHO — Physical activity guidelines:
- Bộ Y tế Việt Nam — Dinh dưỡng cộng đồng / khuyến nghị ăn uống cân đối (tra cứu cổng thông tin Bộ Y tế):
- Nội dung dưỡng sinh trên site mang tính giáo dục lối sống; không thay thế lời khuyên nhân viên y tế.
Nội dung mang tính giáo dục về lối sống, không thay thế lời khuyên của bác sĩ.
